早いもので2月も残すところあと僅か。あっという間に弥生三月を迎えますね・・・（遠い目）

気づけば日も長くなったし、少しずつ春に近づいている気配はするものの、今年は大雪、まだまだ寒いっ！！　

心身ともにあったまるには、寒い季節のつよ〜い味方、そう、『お鍋』です＼(^o^)／

ということで、今月は『我が家の鍋自慢大会』を繰り広げたいと思います。
合言葉は「鍋奉行、全員集合＼(^o^)／」

みなさんはどんなお鍋を楽しんでいますか？

最近では、和風からエスニックまで、いろんな「変わり鍋」も出てきているようなので、
ますます鍋ライフが豊かになっているように思います。

ホッとする定番のお鍋はもちろん、最近チャレンジして美味しかった新メニューやオリジナルレシピ、
コンビニやスーパーのお鍋だってOKです。さらにはお鍋がおいしい、あの店この店情報も大歓迎！！

「おいし〜っ」「うま〜い」「あったまるぅ〜」を、
みんなでぶっちゃけあおうではありませんか＼(^o^)／

寒い時にはコレ！　お鍋で心もお腹もあったまろーー＼(^o^)／

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 皆さまからのぶっちゃけ、お待ちしてまーす♫

1月号の『お題』は、2022年は「トライの寅年♪」ということで・・・

　　　　　　　　　★今月のお題★

　　　　　　「今年はこれにトライします！」

たくさんの投稿をいただきました<(_ _)>
ご協力してくださった皆さま、本当にありがとうございます！！

さぁて、さてさて、ぶっちゃけ隊←（勝手に命名♪）の皆さんが2022年に「トライ」するのは、一体何なのでしょうか？！

よし、「レッツ、寅い」＼(^o^)／

↓↓↓↓

今回のトップを飾ってくださるA様のトライはスポーツ！

『Youtubeにたくさんアップされている動画を見ながら、有酸素運動や筋トレに励もうと思っています。

特に挑戦してみたいトレーニングは腹筋ローラー！

背中の下部にある「広背筋」と、背骨に沿って伸びている「脊柱起立筋」、二の腕の「上腕三頭筋」を効率よく鍛えられるそうな・・・。

毎日続けると、少しずつ回数が増えていくので楽しいです。

そして、1日30分、週に3日以上で健康的な体を維持できるそうですが、連続30分でも、10分を3回に分けても、効果はそんなに変わらないとのこと。

それなら忙しい社会人でも続けられそう~！と思い、がんばることに決めました!(^^)!』

ありがとうございます。「腹筋ローラー」って腹筋バッキバキになりそうなイメージですが、色んな筋肉が鍛えられるのですね！（それにしても筋肉にお詳しい・・・）

「継続は力なり！」「筋肉は裏切らない！」を名言にしている某有名芸能人のように、

『おぉ～「上腕三頭筋」が喜んでる～』なーんて言いながら、毎日楽しくトレーニング頑張ってくださいね♪

はい。お次のトライは・・・山登りに再チャレンジ！を決意されたB様です。

『以前は毎年恒例で日帰りの山登りに出掛けていたのですが、暫くお休みしたところ、山は逃げませんでしたが体力が逃げてしまいました・・・やはり年齢には逆らえません（＞o＜）

また以前のように登れるように、数年かかってのリベンジで、昨年は2回目の挑戦で約10年ぶり位に頂上でＶサイン！！

頂上から見える景色と大自然の美しさに改めて感動し、最高の達成感を味わいました。

今年も、そしてこれから先も、挑戦の『挑』という気持ちを大切に、いろんなことにチャレンジ＆エンジョイしたいと思います。』

素晴らしいっ＼(^o^)／＼(^o^)／拍手〜（88888888）

頂上から見た景色は、ざぞかし美しかったことでしょう。
今年も是非是非続けていただき、いろんな山の頂上から、気持ちいい〜「Vサイン」を、私たちに贈ってください♪

『ちなみに今年はもう一つ、久しぶりにＳＫＩも再開予定。こちらも『挑』＆ＴＲＹで、乞うご期待!!』

はいっ！　めちゃめちゃ期待してますよ〜。

北京オリンピックでの日本選手の大活躍も、B様のエネルギーになったことでしょう（カッコよかった〜）。

B様のあくなき挑戦、全力で応援しま〜す＼(^o^)／

『今年は「空を詠み、花を愛でる」ということをしていこうと思ってます！』

と、ぶっちゃけてくださったのはC様。わ〜、なんて素敵！

アクティブなスポーツ系のぶっちゃけが続いたので、ちょっとモードを変えて、心静かに先を読んできましょう。

『情報がたくさんある昨今、天気予報を見る前に、朝起きてから窓を開けて、空と空気の感じから、今日の天気を想像することを始めました。

思っている以上にあたっているのでは？！と思う今日この頃です。

 花を飾り、香りを楽しんだり、花瓶との相性を考えたり、日々の変化を観察して、なるべく長持ちするよう水を変えて、水切りする。

花を愛でる少しのゆとりがある時は、ナイスコンデションな自分と思い、仕事も捗っているような気がします。

自分の感覚が広がるような2022年にしたいです☆』

本当に仰る通りですね。花を愛でる心のゆとりーーーこんな時代だからこそ、大切にしていきたいですね。

メッセージとともに、素敵なお写真が添えられていたので、ご紹介しますね♪

C様の会社の玄関だそうです。NICのカレンダーも一緒に飾ってあることに、改めてじ〜ん・・・（感動）しているメルマガ編集部なのです。

はい。C様のぶっちゃけで、心が洗われたところで、またまた熱いぶっちゃけをご紹介しましょう。D様の今年のトライは「体を鍛える」！！！

『年齢を重ねるたびに、自分の姿を鏡で見て、運動をして見て「こんなはずじゃなかった・・・」と思う事が多く感じられます。

過去の自分と比較して、いつかやろうと思っていた筋トレも、適当な理由をつけて先延ばしにしてきてしまいました。

今年こそ、そんな弱い心を断ち切って、”体を鍛える事”にトライします。

せっかくの一度きりの人生ですから、丈夫な体に鍛えて、自分の好きなスポーツで、思いっきり人生を楽したいと思います』

先述のB様も『山は逃げませんでしたが、体力が逃げてしまいました・・・』（うまい！山田くん、座布団一枚！）とおっしゃっているように、体力の下降線を感じている方には、D様の気持ちは多くの共感を呼ぶと思います。

昔は3段抜かしで上り下りできた階段も、今やフツーに1段ずつ上るだけで、ああしんど・・・（笑）あ、レベル低過ぎますか？すいません。

「今年こそ！」と決意したD様を心からリスペクトします！

そして、年末には見事に鍛え上げた肉体美を拝みたいと思います(-人-)

ぜひお写真をメルマガ編集部まで〜〜〜（熱望）！

はい。では、今月のぶっちゃけさんの最後を飾っていただくのは、E様！　これまた多くの共感を呼ぶ「コロナ太り」に挑みます！！

『ズバリ！　「体重減からのぉ～～～キー――プっ！！」です。

ここ２年続くコロナ禍、ステイホームという言葉すっかり定着しましたが、と同時に私の体重も「ベスト体重プラス8kg」が定着しました・・・なんてことだΣ（ﾟдﾟlll）

コロナは私の行動制限のみならず、体重オーバーのいちばんの要因にもなり、改めて憎き存在であることを再認識しながらも、

「このままコロナに負けるのは嫌だ！」
「体重をコロナ以前だった頃に戻してやる！」
「戻すだけでなく、さらにキーープしてやる〜〜〜！！！」

という目標を立てました。

感染対策を講じて、夜間のランニング。
ステイホーム時のまったり時間も、暇を見つけてはトレーニング。

そして間食はなしっ！

これで年末には「体重減からのぉ～～キープっ！！」ミッションコンプリートしているはず。コロナにも己にも勝っている2022年12月でありたいと思います！！』

素晴らしい＼(^o^)／　そうだ！　コロナに負けるな〜！！＼(^o^)／

E様の強い気持ちが、メッセージから伝わってきます。
メルマガ編集部からもエールを送ります。がんばれぇ〜。

今月のお題にした「お鍋」は、スリムな身体を目指すE様にとっても、良きメニューなのでは？　

「アンチコロナ鍋」なんてメニュー、開発してくれないかしら？（笑）←勝手な野望です。

今月のぶっちゃけ隊（←勝手に命名）のみんなで、2022年の「ぶっちゃけ忘年会」、もしくは来年の「ぶっちゃけ新年会」に、シャープに引き締まったピカピカの身体と心で集えたら、それはそれは楽しいだろうなぁ〜〜〜、と妄想がどんどん膨らむメルマガ編集部なのでした。妄想が止まらなぁ〜い♪

今回ぶっちゃけてくださった皆みなさま、本当にありがとうございました＼(^o^)／

今月のお題は「鍋奉行、全員集合＼(^o^)／」

鍋好きによる鍋好きのための『我が家の鍋自慢大会』を繰り広げたいと思います。

昨日食べたお鍋、今夜食べたいお鍋、大好きなあの人に食べてほしいお鍋など、どんなお鍋でも結構です。

これだっ！というお鍋を、ぶっちゃけてくださいね♪

 鍋の底より深〜〜〜い「鍋ワールド」を語り合おう！

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皆さまからのぶっちゃけ、心の底からお待ちしてまーす♫